ویولا مد
تعداد تخفیف مجموع خرید 0 0 0 تومان
پشتیبانی : 09304944488

6 نکته در مورد اینکه چگونه غذاهای سالم تر بخورید

نوشته   مدیر سایت .    ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۵  .  خوب است بدانید

6 نکته در مورد اینکه چگونه غذاهای سالم تر بخورید

بسیاری از مردم علاقه مند که بدانند چگونه می توانند سالم غذا بخورند و رژیم غذایی صحیحی داشته باشند. امروز برخی نکات ساده را با شما به اشتراک می گذاریم که کمک خواهد کرد در زندگی روزمره خود به سالم غذا خوردن عادت کنید.

1. کنسرو نخورید

اگر که می خواهید غذاهای سالم بخورید، این پیشنهاد را می کنیم که به طور کلی خوردن غذاهای کنسرو شده ممنوع است چون که آنها با مواد شیمیایی بسته بندی شده اند و دارای نگهدارنده هستند تا تازه و خوش طعم بمانند. تا جایی که ممکن است سعی کنید مواد غذایی را خودتان آماده کنید.

2.نوشابه ممنوع است

پیشنهاد می کنیم که به طور کامل نوشابه را از رژیم غذایی خود حذف کنید اگر که می خواهید سالم بمانید. نوشابه دارای شکر (نوشابه های کم کالری دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند و باعث سرطان می شوند ) پس به جای آن از آب استفاده کنید.

3.تنقلات و فست فود نخورید

سلامتی شما با ارزش است و شما فقط یک بار شانس داشتن این سلامتی را دارید، بنابراین در مورد آن بیشتر فکر کنید و از خوردن چیزهای ناسالم و تنقلات خودداری کنید. نه تنها خوردن تنقلات باعث چاقی می شود بلکه این نوع مواد غذایی روی سطح انرژی شما نیز اثر می گذارد و باعث عملکرد ضعیف می شود، با اینکه شما پس از خوردن تنقلات یا فست فود احساس سیری خواهید کرد اما بدن شما مواد مغذی برای عملکرد سالم را دریافت نمی کند. همچنین مصرف تنقلات به صورت منظم می تواند باعث دیابت،آرتروز و بیماری های قلبی شود. تنقلات و غذاهای آماده دارای درصد بالایی شکر، سدیم و چربی هستند.

4.مواد تشکیل دهنده ی روی محصولات را بخوانید

قسمت جلو بسته بندی ها فقط تبلیغات است. حتی به آنها هم نگاه نکنید. پشت بسته ها را بخوانید با این روش داستان واقعی را خواهید فهمید. مواد غذایی که با مواد تشکیل دهنده ی غیرضروری مانند شیرین کننده های مصنوعی،مواد نگهدارنده و مواد شیمیایی مختلف بسته بندی شده اند، کاملا برای سلامتی شما مضر هستند و سبد خرید شما نباید پر از این مواد غذایی باشد.

5.به رژیم غذای خود رنگی دهید

بیشتر میوه های رنگارنگ و سبزیجات تازه خریدن نه تنها بسیار سالم و انتخاب درستی است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند بلکه همچنین می تواند یک سرگرمی خوبی باشد که با انواع میوه ها و سبزیجات برای خود سالاد و انواع خوردنی درست کنید. عادت به خوردن غذاهای سالم منجر به یک زندگی سالم و شاد می شود.

6.شکر را از منابع طبیعی بگیرید

به جای اینکه از مواد غذایی که دارای شکر هستند استفاده کنید برخی چیزهای طبیعی را جایگزین آن کنید. میوه ها و سبزیجات بسیاری با طعم شیرین طبیعی وجود دارد: انگور،انجیر،

موز،خرما،انبه،هلو،گیلاس،چغندر و غیره. که غنی از مواد مغذی و ویتامین هستند. بنابراین تمام شیرینی و آب نبات هایتان را دور بریزید و از منابع طبیعی استفاده کنید.

فراموش نکنید برای اینکه شیک پوش و خوش تیپ باشید باید به سلامتی خود بسیار ارزش و اهمیت دهید.

امیدواریم که همیشه تغذیه های سالم بخورید و سلامت بمانید    

  • diMARE
  • GENESE
  • silvermoon
  • BESSINI
  • ONCU
  • EKLE
  • VITRIN
  • SERPIL
  • SABRA
  • Cotton mood
  • Defacto
  • koton
  • Denokids
  • Olgunorkun
  • Lcwaikiki
  • Tudors